楚鹰点头道：“的确不错，设计者也是别具匠心呐！”
范坚强更加得意，引以为傲的道：“这些都是我老妈张罗的！”
楚鹰脑海里不禁浮现出范妈妈慈祥的笑脸，心中叹息一声，自己的父母若是还活着，应该也是这个年纪吧！
“老大，你到底打算怎么训练我呢？这里都是健身器材，貌似对功夫没有多大用吧？”范坚强直到现在还不知道楚鹰有什么主意。
楚鹰收起思潮，看了看分散在四周的器材，发现大多是锻炼力量的，也难怪这货力量很强，便道：“你人高马大，又加上长期的锻炼，让你的力量有着天然的优势，但空有力量而不会运用，就是浪费，我要做的，就是把你的力量激发出来，发挥出最强的威力。”
范坚强挠头道：“我每次打架都用尽全力，难道还没激发出来吗？”
楚鹰道：“就把你比喻成一个椰子吧，椰子的壳很硬，就如你的身体素质过硬，可以承受强力的打击；椰肉就如你的力量，但如果不能把壳打破，就无法吃到里面的椰肉。”
顿了顿，接着道：“而假如椰壳四分五裂，里面的椰肉椰汁便会四散逸出，只有在椰壳上打开一个小的缺口，让椰肉椰汁从里面流出，才能得到全部的椰肉和椰汁。”
望着范坚强道：“我的意思很简单，就是让你身体的力量有一个集中的爆发点，通俗点说就是爆发力，只有将你的爆发力完全激发出来，才能达到最大的破坏力。”
见范坚强似懂非懂，楚鹰领着他来到一个悬挂的沙袋前，道：“尽你最大努力打一拳我看看。”
范坚强点点头，脱掉上衣，先在沙袋上打了几拳，以此来热身，然后将晃动的沙袋扶稳，拳头紧握，胳膊上精壮的肌肉陡然坟起，猛吸一口气，大吼一声，全力一拳砸了过去。
沙袋剧烈的
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