据美女教头说，他脸上要养出一指厚的肉，整个人要圆润上一圈，才能有“基”可塑形。
整个密集的养膘程序，还要精确控制身上各处橫肉的生长方向，不能平均分布地遍身都长。只能长在该长的地方，比如额头、比如鼻根、比如笑肌、比如屁股等等。
叶萧逸每天大部分时间都在盘膝而坐，对镜捏脸。
盘膝能减少并放慢下半。身的血液循环，从而增加上半身和头部的血液循环。如此便能避开腿变粗，转而去丰身和丰脸。
盘腿而坐的时候腰部绷直，尽量拉伸脖子，这样能加速腹部脂肪燃烧，瘦肚腩和瘦颈。能让食补到的蛋白质，精确的分配到胸腔和脸部去。
叶萧逸上身还是一副排骨的样子，看上去非常恐怖，正是该加一重薄肉包装一下。而脸上的肉就需要更精确的控制。
美女教头说抬眉能活动额部肌肉，配合食补，就能让它迅速饱满起来，而不是拼命长纹。
但是每天都抬眉，叶萧逸怕他以后会养成习惯动不动就抬眉，到时候肯定得长额纹。
所以叶萧逸都尽量用捏的，把脸上各处肌肉如捏泥一样，按你希望它们生长的方向聚拢、捏按脸部。
这样不但能圆额、挺鼻，据说连卧蚕都能捏出来，当然前提是拼命补充蛋白质。
叶萧逸每天都忙着对镜修形，该圆的要捏圆，该直的要拍直，一点都不敢偷懒。
因为只有从肌肉群的“基底”就开始人工干预，长此以往，它们才会如小树苗一样
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