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张栋简直哭笑不得，只能拉着陆齐简单介绍了一下这档节目——

所谓奔跑吧爱豆，顾名思义，就是找艺人来参加真人秀。不同于室内综艺，作为一档户外挑战型的真人秀，“奔跑吧爱豆”更激烈，也更有挑战性。试想，当素日在镜头前都是端庄的、酷帅的偶像，走下神坛，去做一些有难度的，颠覆形象的挑战，往往会有意想不到的收获。

奔跑吧爱豆有两个固定主持，老牌双胞胎男艺人高仲跟高季。上世纪九十年代，两人作为童星出道，拍摄了十几部少小和尚电影，也算风靡一时。只是随着时间的推移，二十多年过去了，因为外形限制，两人的演艺道路并不顺遂。直到转型做了主持，后来又搭上了真人秀的顺风车，现在在圈里也算是颇有名望。

除了两个固定主持外，节目组每期都会邀请几个艺人当嘉宾。高仲跟高季作为两队队长，分别带领自家队员进行对抗。

游戏脚本是专门请了人来写的，具有娱乐性以及趣味性。奔跑吧爱豆一经播出就受到了广大观众的热烈推崇，可以说能不能上“奔跑”，已经成了衡量艺人够不够红的标杆。但凡上了这个节目，身家一夜翻几倍都不止。

这也是为什么，张栋极力帮陆齐拿下这个通告的原因。

“上了节目不用紧张，但是一定要有镜头感。宁肯不顾形象去夸张表现，也不要站在一边当背景板。如果你不能给节目制造笑料或者噱头，那么播出就会被剪掉。你知道吗？”见陆齐还在嚼秋葵脆，张栋有些恨铁不成钢的夺过他的秋葵脆，丢给他一个平板，让陆齐看看之前的节目了解一下节目风格。

陆齐眼睁睁看着张栋吃着自己的秋葵脆，想夺回来，又生生忍了——为了转正，牺牲半包零食又算什么。

东城交通极堵，等到了节目录制现场，陆齐已经走马观花看了十几期节目，大概了解了常用的游戏规则跟流程。

陆齐算是来的比较早的，礼貌同高仲、高季问了好。作为老前辈，对于这个守时又礼貌的年轻人，高氏兄弟印象还是不错的。

娱乐圈讲究辈分，讲究派头。很多