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曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下，然后慢慢移动，最后跑起来。注意，拍球要以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。”

莫凌也拿来一个篮球，跟着萧君锐慢慢调整动作，非常小心谨慎。

萧君锐笑道：“不要这么紧张，慢慢来。”

莫凌点点头，神情专注。

见他的姿势没有太大问题，萧君锐继续教，“到对方防守区域后，原地跳起投球是比较容易的进球方式。双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝瞪地向上垂直起跳，同时双手举球，找到篮板的最佳位置，快速向前上方伸直臂膀，手腕前屈，用食，中指发力投球。注意，瞪地，举球要同时，上下肢动作协调一致。”

“嗯嗯。”莫凌一直在认真倾听。

。。。。。。

絮絮叨叨说了许多篮球比赛的规则和要领，莫凌对篮球十分也明白五六分。剩下的，就是加强训练和比赛实践了。

莫凌自己在一个篮球场练习，萧云枫他们则是招呼众人在另一处开始打比赛。

萧君锐和萧云枫担任各自队伍的前锋，互为盯防。一人拿到球后，另一人就会死死盯住，从自家阵地跑到敌方阵地，再从敌方阵地到自家阵地，来来回回，仿佛黏在一起，二人奔波围绕，势如水火。强悍如萧云枫，也占不到半点便宜。

不得不承认，萧君锐在篮球方面的造诣的确很深。

两边的队伍配合得也是极其完美，中场休息时，比分只相差6分，萧云枫那队略占优势。

进入冬季，天是极其寒冷的，但他们一顿奔跑下来，竟热得出了汗。

萧云枫喝了口水，目光不自觉地看向不远处的莫凌，见他俊秀的身姿仍在练习投球和运球，他微微一笑。

走过去，递过一瓶水，“行了，休息一下吧。”

莫凌擦擦额上的汗，接过，“谢谢老师。”

“练的怎么样了？”