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第一天，闹钟7点响了，可是他前一天熬夜了，闹钟响的时候头又晕又疼。他迷迷糊糊地划掉了闹钟，脑子里想着：嗯，晚点起，上午没完成的下午补上。翻了个身，他不太踏实地睡着了。一醒来，已经10：40，例行刷了刷微信、□□和微博，再看时间，11：30。起床，刷牙洗脸，带着满满的负罪感，然而还是要吃饭。吃完饭，困意上涌，带着书靠着床头看了没半个小时，他又一次滚进了被窝里。又一觉醒来，好嘛，16：57。

吃完晚饭勉勉强强翻了一个小时书，手机就震动了。推送的消息、新闻接踵而至，一拿起来，就放不下了。等感觉双眼酸涩的时候，已经是凌晨3点。头疼，有点恶心。不知闭着眼睛胡思乱想了多久，才终于睡着了。

就这么循环往复。

牧余睁开眼睛，看着天花板。所有的后悔、愧疚和难以言喻的对自己的失望一股脑儿地上涌，他心里只有一个念头：我怎么是这种人？

他又想：我是不是这辈子都没有希望变成一个瘦子了？我是不是永远完不成自己的逆袭计划？

他看着自己搁在枕头边的手机。手机白色的机身，5.5英寸的屏幕黑着。黑屏上贴着膜，光线一照，许多的指纹划痕清晰可见。手机的轮廓是金属的，因为他总是摔摔磕磕的，有许多凹凸不平的地方。手机的背部安置着透明的塑料壳，原本是干净的透明，现在已经泛黄了。

平时他总是拿在手里、一秒钟都不想放下的手机静悄悄地。

牧余脑子里空空的，完全不想去触碰这个物件。

他平时看到急于脱单或者抱怨吃狗粮的微博时，也会下意识地回复：是手机不好玩还是游戏不好撸？

然而此刻他却感觉空虚，巨大的挫败感将他控制了，他几乎觉得自己失去了将那小小的长方体拿起来的力气。然而他此刻又清楚地明白，他这种挫败，这种懊恼，并不会统治他太久。只要有什么将这种情绪转移了，例如该吃饭了，该睡觉了，又或者手机的提示灯一亮，他就会立刻挣扎出来，像是没事人似的，继续沉迷在手机网络给他建造的虚拟世界里。

牧余放任自己躺着，打量着此刻死寂一般的房间。没有视频声音的早上，世界都像是安静了。

躺了十多分钟，牧余还是伸手按开了手机，打开了知乎。

他刷了近一个多小时的知乎，看的都是“如何摆脱手机”、“如何战胜拖延症”、“为什么不愿意早睡”、“长期坚持做一件事是怎样一种