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摸摸自己脑门上残留的汗，捏了捏腰上的肥肉，牧余猛地狠狠地扇了自己一巴掌。疼痛让他猛然清醒过来，他豁地站起身来，迈大步走进了卫生间，挤了深层清洁的洗面奶把自己的脸好好地搓了好几遍。

看着镜子里那张脸和脸旁边的小纸条，他眉目间透出一丝丝的坚决，开口轻声对自己说着：“牧余，你真的要改变了。你要变强，你要变成一个喜欢自己满意自己的人。”

他一把扯掉衣服，就着冷水踩着他之前扯下来的床单洗了一个澡。洗澡的时候，他细细揉搓着身上的泥，捏着一坨一坨的肉，他感觉得到自己内心那股子升腾起来的热火以及一丝丝的恐慌。

深吸一口气，他擦干身体走回房间里。随意套了一身T恤大短裤，他坐到了电脑前。

他用的是一台笔记本电脑，几年前的机型，摔过几回但还挺结实的，除了速度慢些没什么毛病。他搜了一些关于直播的知识，洗了一些水果，慢慢地一边吃着一边翻看。

网上有人说，下决心改变的第一天，人的态度最为坚决，似乎能抵抗一切诱惑。

牧余此刻的状态就是这样，困意不见了，脑子虽然还有些晕，但他的注意力还是集中的。他慢慢地汲取着这个对他来说不算陌生却又不了解的领域的知识，觉得身体里也莫名多了股勇气。

“系统，如果，”牧余闭了闭眼睛，长时间盯着电脑屏幕让他眼前都有些幻影了，“如果我不能控制自己，又颓废下来了，你会有什么惩罚措施吗？”

“本系统提供三种惩罚措施，可供宿主选择。根据宿主表现情况，系统将对应不同惩罚措施。”

真的有惩罚措施，牧余心头一跳的同时，又松了一口气。