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中午了，也是真的肚子饿了。牧余决定去超市买菜，回家自己做。

对牧余来说，下厨是件很陌生的事情，他只在大学的时候，去舍友租住的小房子里烧过两回。然而他觉得只是囫囵个炒出来的东西，舍友却大呼美味。因而，他一直没点亮厨艺技能，却还是相信自己的天分的。

把经历和观众一说，顿时满屏“666”，“主播扯淡”，“期待美食”，“黑暗料理”。

牧余哈哈一笑，“不过我还真的不会买菜。”

幸好有万能小当家【小天使A】在线，和其他几个观众一起，指导着牧余买了一些新鲜的蔬菜、肉类和水果。牧余又买了一些全麦面包、燕麦、低脂牛奶之类的减肥圣品，付账回家。

第4章第4章

“我打算做一下清炒西兰花和鸡胸肉。”牧余开着水龙头，对着屏幕举了举手里的西兰花。

【淡淡昨日伤】：呃……所以是美食直播？

【5V5昨天没睡好】：23333，黑暗料理直播吧

【表酱紫】：其实这是一个吃播

【小天使A】：新来的看下公告哦~木鱼哥做的应该是减肥餐，逆袭变瘦子~

“嗯，小天使说的对，我之前有下了一个很有名的减肥软件。上面有详细的减肥指导，每一餐摄入多少热量，每一种食物又含有多少卡路里，都有很详细的说明。现在我打算做最简单的清炒西兰花和鸡胸肉。我建议大家也下载一下这个软件，尽量以少吃多动来减肥。”

牧余说完，就低下头去清洗西兰花。毕竟是直播，他洗菜比之前做饭的时候仔细了不少。

“首先准备好油