打那之后，每天早上做完三个人的早饭，沈画堂就要做操。
“时代在召唤！”
开始
洁衣冠呀跺跺脚，伸展运动要做好。
敬天尊要转三圈，扩胸头转侧弓步。
烧符箓双手抖抖，口念法诀心要诚……
以上是沈画堂在尹龙白的指导下自编的第一套广播体操。
尹龙白的长相让沈画堂惊为天人，
尹龙白的声音让沈画堂惊为天音，
尹龙白的操让沈画堂惊为天操。
卢顶顶在一旁看得十分有乐趣，一开始应老大沈画堂的命令恢复成炉鼎模样，在一旁监工记数兼职道具，可是实在太有乐趣了自己忍不住要动起来扭一扭，而一个炉鼎扭动起来实在是太有喜感，于是就加入进来一起玩。
到了第二天，连尹龙白也出来了。不知是不是昨天两人太吵闹还是动作不标准实在是看不下去了，尹龙白主动加入，成为一名光荣的领操员。
一个星期过去了，沈画堂完成的次数要远远超过预期的两万次。
沈画堂做完一套动作，聂云升评分：十分！
聂云升是来给沈画堂送土特产的。来的时候看见沈画堂正挥汗如雨练着呢，不忍心打扰他，站在一旁安静的看。
看这个身体一直病弱的小师弟最近精神许多，有活力，还爱笑，他能变成这个样子，正是一直看着他的聂云升心中期望的。
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