蹲身起伏如奔马，凌空虚顶形神开！
马步桩就是要站出个马来，秦朝知道一些浅显的道理，甚至二年前早就能够站出个马来，可这样还不够，这只是最粗浅的锻炼下盘，练到头也就是下盘比较稳，膝腿肌肉比正常粗壮而已。
可真正的内家拳桩法，那是可以站一辈子，用来养拳的。
真正的内家拳师，出师后根本就不怎么练拳。
唐维禄不打拳。
尚云祥也不打拳，打也顶多耍两套五行拳，靠什么长工夫？就是行桩，平时在院中晃悠悠的，在街上东瞧西逛，就是在行桩行拳，走，站之中不知不觉就长功夫了。
可如何走，如何站就能长功夫？
秦朝试验了几年。
这二年多来，每次上课，别人是跟着老师朗读，他则是在那里试验桩法，表面看似坐在那里端端正正发呆，其实屁股根本没落坐椅。
就这么一次次试验，一点点改进，这两个月终于有了不少长进，可依然不够完美，站得肌肉紧绷，一长久了就酸痛难受。
课堂中一个个男孩都在朗读。
秦朝就这么站着马步，一刻钟，二刻钟，三刻钟。
忽然他眼中暴出精光。
“就这样，没错，这一次左右换脚的意境和动作达到了完美。”秦朝心中大喜，“而这一达到完美，不仅整个心神都空灵起来，就连肌肉都完全松驰了下来。”
正常情况，人蹲着大腿肌肉都是崩紧着的。
可秦朝，此刻肌肉松松垮垮的，就像没有坐在椅子上不用腿部肌肉发力一样，可这样居然都站了三刻钟，还不觉
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