以前他对历史颇有兴趣，钻研过一段拳术，在现代内家拳，站桩是一门基础学问，所谓桩法就是拳师拳术的根本，就好像建造一幢摩天大楼，大楼越高，地基就要越深越稳，站桩便是如此。
桩法的好坏可以说成就了人一生武艺的高度。
陈默以前跟随师父也从小练过“三体式”站桩，还有八卦桩，这浑元桩乃是先天黄帝桩法，就像是自己双脚生根扎入大地，全身虚怀若谷，和天地一体，乍一看，就像是自大地孕育而出，以上天灵气养身，是谓浑元无极。
算是这个世界上最玄妙的桩法了。
陈默两足分开与肩齐，周身关节都含着似曲非直意。内空外清虚，手要慢慢轻轻提起，高不过眉，低不过脐。臀半圆腋半虚，左手不往鼻右来，右手不往鼻左去，往怀里抱不黏身，向外推腿不逾尺。
看上去倒也是平淡无奇，这些桩法其实和当地武者殊途同归。
陈庆之看得不太满意：“抱朴子曰：久立伤骨之说，你这浑元桩法缺陷太大，还有一个特殊的地方就是要适当的神念活动。神念要轻松自如，蓄意要深憨雄浑，力量要稳准虚灵，正所谓无机不动，无忌不趣，虚灵守默，而应万物是也。”
陈默听得云里雾绕，大致明白小姨说他的浑元桩是“大动不如小动，小动不如不动”的桩法，由不动才能体会到四肢百骸的动而无动之动，如此气血始意稳定，气息才能保持。
慢慢的陈默桩法越发自然，呼吸吐纳，气息也是慢慢幽静。气血悠绵，百窍气息，仿如云雾吞吐。气漫全身，浸奇经百骸。
绵绵若存，似有若无，劲断意不断，意断神犹连便是了。
渐渐地陈默气血周转愈发快捷，空幽。
只是几个时辰，陈默气血俨然运转自如，就到了气血一转圆满的地步。
“小姨还有些时间，十五天之内你若把气血炼到肌肉，达到三转，再来找我。”陈庆之面无表情丢下一句话，
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