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次拿个亚运金牌比较重要？”

当然是亚运金牌比较重要，虽然刘鑫源并不觉得陈焕之这么快就能完成这一目标。别的不说，只说队内，苏方方的训练成绩就明显好于她。而且目前只有她们两个人能把成绩稳定在11秒4以内。

在亚洲，这个成绩已经可以确保进入决赛争夺奖牌了，但要说金牌……

“卡塔尔和巴林这些西亚国家都会上归化选手，要得金牌，首先得把成绩稳定在11秒3以内，其次还得适应水土，有的人一到了国外比赛别的不说先上吐下泻一通，那还比什么赛呀，第三，还得看人家有没有超常发挥。”

陈焕之郁闷，“前两条都不是问题，但我讨厌看别人有没有超常发挥。”

刘鑫源说，“那也简单，我研究了你的对手们了，你跑个11秒25，就有金牌竞争力，跑到11秒2，基本就可以锁定金牌了。”

11秒2……可她现在连完全发挥出中级冲刺的实力都做不到，悠着跑的结果就是11秒35左右。

陈焕之拉开面板看了一眼，世青赛决赛后又给了250万经验，加上原来剩下的零头，还有268万多，她想了想，给自己来了个消除疲劳，瞬间神清气爽、浑身充满了力量。

“不休息了我们起来训练。”陈焕之说，“到亚运会前我交接棒和弯道都不练了，我要每天加练四个小时，只练我们之前计划那些。”

第40章40

每个短跑运动员的训练都分为技战术训练和身体素质训练,比如陈焕之每天在练的交接棒、弯道、起跑都属于技战术，而这些项目虽然很累,但身体负担显然比举铁什么的小多了。也就是她要停掉大部分的技战术训练，全部换成身体素质训练,然后再加练四个小时，这可不是单纯地把每天八小时训练时间改成十二个小时而已，已训练量来说,几乎翻番了。

对于陈焕之的加练计划,刘鑫源赞叹道,“你这会儿倒是不怕训练过度了？这都马上亚运会了，别人都开始逐渐减负荷了，你又要加上去？”

陈焕之摇头,“不加负荷强度,还按照之前咱们选定的最有效的方式训练,就只是加量。”

“你又觉得这样能提高成绩了？”

陈焕之点点头，她当然也是仔细思考过的,以现在的训练量而言，每次训练结束,系统显示状态是轻度疲劳，休息一晚上，不管是身体感觉还是系统面板就都没有什么异常了。而剩下的几十天里,她豁出去每天一万点来次消除疲劳，只要把握好节点，还是能在不伤身体的基础上最大限度提高训练效果的。

刘鑫源沉思了半晌,“行吧，我给你申请个科研队医，能不能加练那么长时间，咱们听专业人士的。”

陈焕之不懂就问，“科研队医？”

“嗯，监测一下你的血红蛋白、肌酸激酶、睾酮、皮质醇什么的，如果有指标异常说明训练过量，过度疲劳了，如果能一直指标正常，就按你说的练。”刘鑫源拿着手机啪啪按短信，“其实前段时间世青赛的时候已经给你申请过，不过一直没批下来呢，我再去问问去。”

“哦，那得……抽血吧。”陈焕之有点迟疑。

“当然每天抽，难道目测啊。”刘鑫源看她神色不对，以为小姑娘害怕抽血呢，安慰道，“就拿采血针指头上扎一下，根本不疼，你看人苏方方，从三个月前就有专人负责给她弄这个，生怕训练过量或者不到位了影响成绩。这是最近刚开始的项目，好多人想用还申请不上呢，听说仪器耗材什么都挺贵的，还得占用人力。这要是批下来了，就证明田管中心把你和她放差不多地位上了，是好事儿，别跟个小学生似的唧唧歪歪了啊。”