海埂的严冬（2 / 2）

杜彪用锋利得能瞧见刃口的眼角瞄了萧羽一眼，扭头对笑得最猖狂的陈炯说道：“你笑所以你会带？你出来带！”

陈炯傻呵呵地对杜教练笑着说：“教练，我倒是想带，可是我们省队那一套高难度的准备活动，他们肯定都不会做的！”

杜彪挑眉问道：“准备活动有什么不会做的？”

陈炯挠了挠头，睁着一双炯炯有神的大眼睛，很认真地说：“教练您不知道，我们体工大队那一套准备活动，其实就是我们省本土最牛掰的武术流派的全民健身普及版，一套南少林五祖拳再加一套永春白鹤拳！”

陈炯说着“唰”一下比划了一个白鹤亮翅的动作，兴致勃勃地说：“两套拳打下来，身上各个筋脉关节的就都打开了，真的真的，特别能强身健体！”

“噗——哈哈哈哈哈哈哈哈！”一群小孩憋不住了，乐得就像狂欢一样。

“哼，哼哼呵呵呵呵呵”

这一张冷脸终于也忍不住绽开了纹路，杜彪干乐了几声，狠狠白了一眼假装纯真无辜的陈炯小盆友，哼道：“好啊你们，一个个的都白练这么多年，都不会做准备活动，还给我弄一堆全国各地五花八门的套路！既然进了国家集训队，从今天起，准备活动也要全队统一一致！”

他扭头看向国家队的方阵，视线在人头里迅速一扫，吼道：“展翔，你出来给他们带！让他们都学一学！”

队伍里的展翔微微愣了一下，没吭声，走了出来。

萧羽依旧站在队尾梢上，转腕，转腰，压腿，跟着带人的口令和动作，默默做着准备活动。国家队的准备活动也不过如此，还以为有多么地高营养和高科技含量，无非就是从头到脚转一遍！

先从脖子开始，前屈，后仰，左侧屈，右侧屈，再顺时针，逆时针，各做一个八拍；然后是上肢，屈臂肩绕环，直臂大绕环；后叉腰，顺时针逆时针各两个八拍；最后是弓步压腿，单脚立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕关节绕环。

萧羽一边扭他的脚脖子，一边斜眼瞄向带的展翔，忽然明白杜教练为啥把这位拎出来教小队员做。展翔这家伙的确动作标准和舒展，横平竖直，就一个单腿立、大腿后掰拉伸的动作，他的支撑腿都可以做得纹丝不动，从大腿后侧到膝窝再到小腿脚踝的一条线绷得笔直，后掰的腿绷紧得像蓄势的弓弦，整个人笔挺之中带着某种呼之欲出的张力。

萧羽琢磨，这人看起来不像其他那些走路左撇右晃的运动员，倒是像个当兵的。

他盯着展翔的脚丫子盯了半天。没辙，职业病，上辈子卖球鞋的，习惯地寻么别人脚上穿的什么鞋。

展翔这家伙似乎很喜欢独树一帜，鞋子竟然都和其他人不一样，两只脚不是一种颜色，一红一黄，番茄炒蛋！

鞋挺贵的，好牌子，估着得有几千块一双，自己在省队半年的工资，萧羽咂了咂嘴。

准备活动折腾完毕，一队人被拎去了力量器械馆，杜老大一声令下，今天上午的训练项目是功能力量训练，训练内容就是器械力量一小时，跳跃步伐一小时！

“第一小队上哑铃，第二小队上杠铃！

“哑铃组的那些人，哑铃划船两组，每组二十个；哑铃耸肩两组，每组二十个；坐姿哑铃弯举两组，每组二十个；俯卧哑铃飞鸟两组，每组二十个”

杜彪的一张嘴blahblahblah，萧羽愣是没记住五花八门的项目，就只听到了无数遍“两组”、“两组”、“每组二十个”、“二十个”、“二十个”！

做到坐姿弯举的时候，萧羽的上臂肌开始有些泛酸，就是那种刚喝过几口热粥，突然又往热腾腾的牙齿之间压进一颗冰块的酸楚感觉。做到俯卧飞鸟的时候，他两条肩膀牵动的后背肌开始发紧，酸麻的感觉从胳肢窝蔓延到两肋。

杜彪从他眼前走过。他瞧不见脑顶上方教练的脸色，就只能看见那一双穿了球鞋的脚，稳稳地从自己脑门前迈过，略微停了两秒，走了，他顿时松了一口气。

汗水沿着发迹线流向两道眉，在眉梢翻转了几回合，终于“吧嗒”滴下，落进眼眶，某种略带咸涩的刺激。

他身旁是一直念叨个不停嘴的陈炯：“哎呦吼吼吼，小爷好累，这个比打永春拳还累呦！”

杜彪的喊声：“马步哑铃蹲，两组，每组二十个！哑铃体侧提升，两组，每组二十个！哑铃体前静力”

“两组——，每组二十个——，小爷知道了喂！”陈炯拖长了尾音地小声嘟囔，趴在地上做完他的最后一组飞鸟，飞得比母**还要难看。

没想到杜彪的耳朵比嘴巴还要灵敏，立时扭过头来吼道：“哪个告诉你是二十个？！哑铃体前平举静力，两组，每组一分钟静止！！！”

“噗——”一群匍匐在地上的菜鸟，苦中作乐地抖动脊背。

陈炯吐了吐了舌头，做苦瓜脸状：“一分钟静止？上刑呐！我的娘唉，国家队就是国家队的，我们省队就只做二十秒”

做完哑铃力量训练，他们与杠铃组调换器械。

卧推，坐姿举杠铃，杠铃屈蹲双肩和上臂酸楚的感觉没有了，取而代之的是大面积的麻木！

杜彪从萧羽身旁走过，两只眼审视着他那一脸一身的热汗，起伏不定的膛，哼道：“你力量简直太差了，以前怎么练得？”

萧羽让这话说得一口气没提上来，左前臂一软，杠铃“咣当”就砸了下来，被杜彪眼疾手快地一把抓住杠子，用力提了回来。

他一直就知道自己力量差，身体素质很一般。

咱萧小爷的强势本来就不是这些嘛！

从器械馆出来，开始下肢跳跃练习。

于是又是若干组的无数个名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，双脚跳跃障碍物，左右分腿跳，前后分腿跳，交叉跨越步跳

萧羽觉得自己两条手臂已经麻软，腰有些僵，基本只能靠两只腿撑住上半截不能动弹的身躯。从力量器械上下来还能活蹦乱跳的小萝卜，那已经不是一般的萝卜了。

他瞟了瞟身材和自己一样纤瘦的卓洋，那孩子的两只胳膊耷拉着，整个身条看起来极像一只挂霜塌秧的黄瓜。而苏帮那一群秀气面条型的小“男旦”，看那状况也都快要歇菜了。

目前仍然蹦得很欢实的也就是“永春白鹤流”的陈炯以及“三江野兽派”的刘雪宁了！

大宁子那家伙的身材，搁在羽毛球队里实在忒惊悚了。那肩宽幅度，那小山包一样的肱二头肌，那宽阔的腰板，丫怎么没去练皮划艇啊！正经也是奥运夺金项目呢！

半天的训练下来，正经连球拍还没有一下，萧羽觉得自己已经快交代了。

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