训练场乔沐辰扔给馒头一身宽松的练功服，指了指更衣室让他去把衣服换了。“喏，去把衣服换一下，出来后我们就要开始最基础的训练了。”
“嗯。”抱着衣服馒头跑进更衣室换衣服了。
这个训练场是在室内，因此也不担心冻着她那宝贝徒弟。
这个训练场地极其的宽敞，足足有一个半个足球场那么大。而且里面的训练道具应有尽有。
换好衣服后馒头就出来了，走到乔沐辰面前挺直了小身板，小脸也很严肃静等师傅的命令。
“那我们就从最基础的基本功开始来吧。”
“基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。”
“我们先从腿功开始练习。”
乔沐辰给他示范了一遍腿功如何做后，就站在一边开始看他的动作了。
整整一天的时间除去吃饭时间他们都在练功房，经过一个星期的练习馒头已经开始进行进行第二阶段的练习了。
乔沐辰不得不感叹小孩子的柔韧性就是好，当然也有他刻苦努力的结果。她相信照这个速度下去，不到两个月的时间她的小徒弟绝对能够完成基本功练习。
已经一个星期了，百里焕还是没有回来，乔沐辰坐在椅子上看着窗外，心里有些想念百里焕。不远处她的小徒弟正在了句努力的练习柔韧性。
扭头看着努力的小徒弟，乔沐辰的脑袋里突然冒出一个想法：多一个弟弟似乎也挺好的。
这个想法一冒出来，乔沐辰顿时觉得可行，打算了一下决定今晚跟爷爷奶
网址已经更换, 最新网址是：yzwhub.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里
目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读
搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的