家中一切依旧，两人回来后便进入了地下室，她们要抓紧时间，利用一切机会进行修炼。两人仍旧是先练习瑜伽，然后开始打坐。
这次，古灵很快进入第二境界，与上次不同，这次她有了意识，随着脑中的影像，翻转腾挪，一套动作优美至极，而又具有某种攻击性。
“嗨你这是什么瑜伽”麦爽这次看到了她。
“我自创的，起来，我教你。”古灵收住身形。
“好的”
麦爽直立起来，古灵立刻上前，然后突然一掌拍在麦爽的腹部，麦爽啊地一声，弯下身去，与此同时，古灵身形一转来到麦爽背后，接着又是一掌拍在后腰上，麦爽一个踉跄爬倒在地。
“阿灵你做什么”麦爽惊呼。
古灵并不答言，过去也趴在了地毯上，“跟我做。”她说完上身抬起，然后双腿叉开，接着一个后仰，她就那样轻轻松松地将上半截身子立了起来，这对于麦爽来说不算难事，麦爽照做不误。
“开始”
古灵娇喝一声，然后上身仰倒，双腿并拢，“腰部用力”只见古灵腰部一动，接着刷地一下立了起来。
“我靠你这是什么功夫”麦爽动了好几下也没能站起来。
“瑜伽1式。”古灵拍了拍麦爽的细腰，继续说：“我们躺着是一，立起来也是1，这里就是转换的中枢……”
“停停你把我说迷糊了，你告诉我，这怎么转换。”
“心念，意念，当你躺着时就想象自己已经立在了那里，并且让自己看到她，然后腰部用力，完成转换。”古灵沉静地说。
“好的，我试试。”
麦爽立刻把自己的意念沉入身体，然后看向上面，她努力地看着，并且把眼睛
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