“好了，你自己适当放松一下，我说的话就算你听进去了，你也要有行动，上场比赛的是你自己。”许知霖抱住徐祎，亲了亲他的额头，说：“睡觉吧，下午还得训练呢。”
“嗯。”
下午开始训练之前，徐祎特意调整了自己的状态，再练跳马。
笠松900，他在海绵坑里基本能站稳了，跟早上自由操大失误的那个徐祎，简直是判若两人。
方文看着徐祎，觉得他始终是跳马的稳定性比自由操要高一些，跳马需要两跳，很快就结束了；而自由操有十个动作，前一个动作没做好，就可能影响后面的发挥，这就是为什么徐祎早上频频失误的原因。
方文留意着时间，见徐祎练得差不多了，把徐祎叫到自由操场地边。
方文说：“做五个团720旋，五个团900旋。”
徐祎问：“连续做吗？”
方文：“对。”
他拿了一块垫子，放在徐祎空翻后落地的位置上，能起到一定的保护作用。
徐祎看了看周围正在训练的其他队员，发现并没有人注意自己。要是再做得像上午那样，我大概就没救了吧？徐祎心道。
“准备好了就开始。”方文在另一侧喊道。
徐祎甩了甩脚，开始助跑。第一个团720旋，他稳稳地站在垫子上，落地没有分腿。
后面四个团720旋，徐祎也完成得很好；方文根据徐祎的站位，不断调整垫子的位置。
第六个动作，徐祎需要再加转180度。
不少队员正处在休息的时间，好几个人都站到了自由操场地旁，包括许知霖。
徐祎的表情发生了轻微的变化，许知霖一看，就知道他还是过不了心理关。
第一个团900旋，徐祎仍然出现了落地时身体严重前倾的情况，不过这次，他的头没有低于膝线。
第二个，比第一个好了那么一点点，但徐祎的落地依然不好看。
第三、四个，跟第二个完成得差不多。
最后一个，徐祎的落地姿势比前四个动作好了一些，但他是强行转正身体的，也就是说，他这个动作，依然存在问题。
“跟你说过多少遍，转体度数不足不能强行转正身体，你宁愿不做了，直接扑在垫子上，没人笑话你。”徐祎一下场，方文就大声批评道。
“早上你分腿、深蹲、扶地也就算了，我什么时候教过你可以这样落地了？”方文继续道，“回蹦床上练，腾空高度不够，别在地板上练了。”
“知道了。”徐祎心里憋着股气，僵硬地应道。
个别男队员看到徐祎被方文批评得灰头土脸的，同情之余，还是羡慕的。
徐祎是目前队里除了许知霖以外，唯一一个掌握了四个F组动作、还能把四个动作全部放进成套里的运动员。
有少数人也在练F组的动作，但仅限于海绵坑里，离动作登陆还遥遥无期。
况且徐祎一直没有放弃练团三周，加上这个动作，他的成套难度超过许知霖，绝对不是问题，许知霖的自由操，也不过是F组难度封顶。
许知霖走到方文身旁，说：“方导，小师弟
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