第55章 第55章你还喝？（1 / 2）

除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外, 节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。

负责上课的老师专业的健身练, 有耐心的带着练习生们进行基础体能训练，而现在，练习生们正在做平板支撑。

留下来的练习生不多不少，三十多个人分散在室中，健身练正在看着秒表，看到有动作不规范的学员就走上纠正。

两分钟对年轻的练习生们来说其并不算长, 坚持下来不像看上那么容易, 练笑着拍手示意结束的时候, 多人都直接瘫在了地上。

秦陆干脆的撑起身站了起来, 额原本蓬松的黑发被汗水打湿，他抬手随意的往后梳理了一下, 隐藏在碎发下的远山眉清淡柔和。

练习生们大多数都累得或坐或躺, 秦陆少数几个轻松站起来的，因此多人都下意识的抬头看过。

他们一直都知道秦陆瘦, 这种瘦削同时兼具美感与力量感, 修长笔直的身形被薄而线条漂亮的肌肉包裹着，站在那像一柄蓄势待发的箭。

练等他们休息了几分钟的时间，才笑着拍拍手道：“再来。”

秦陆神『色』没什么变化, 廖俊辰平淡的活动了一下, 范希则在自己什么时候才能重新吃到火锅。

练习生们平时练舞的强度大，因此只哀嚎了两声就继续训练。

等练满意的宣布下课后, 练习生们都松了口气，抓紧时间回了自己队伍的练习室。

除了统一一起上的体能课程，其他时间段还各组分开练习。

三天后, 导师分别检查各组的进展情况，姚尘导师负责秦陆他们这一组，他已听说了这一队在第一天配合就已非常默契。

他到的时候，七个人刚好合体练完一遍，音乐停止后各自笑着伸出手互相上下轻击，显然关系都非常好。

原本给他留下深刻印象的非，虽然看上还一副能把人冻死的冰山脸，眉目间明显放松了一些，并不再拒人千外。

姚尘导师不知道的，这都要归功队长秦陆，他在注意到非的问题后就一直在不动声『色』的帮他改善社恐问题，在非本人都没有意识到的情况下已有了大的进步。

现在正值夏天，练习室没有安装空调，只有一个立式电风扇。他们应该从早上一直练到接近中午，身上的训练服都已湿透了，就连秦陆都将袖和裤腿挽起了一部分，头发都被汗水打湿了。

此刻他们没有注意到姚尘的到来，范希正凑到电风扇跟吹风，风力被他一口气调到了最高档，只不过他的头发湿透了有些贴在了额，不然肯定飞起来吹得『乱』七八糟。

他一脸“我总算活过来了”的感觉，眯起眼睛享受着驱散闷热的凉风。

只不过快他就被金佑恩揪住衣领往后拽：“别堵住，就一个风扇。”

范希看了眼依然没什么感觉的toeisup，羡慕道：“toei，你怎么不怕热？”

被叫到名字的toeisup『揉』了『揉』自己的亚麻『色』头发，傻乎乎的笑：“家，更热。”

他的意说他生活的地方比现在温度还要高得多。

范希往地上一坐，拎着自己的训练服拧了一把。

他恨不得在地上打滚：“太热了！！”

一瓶带着凉意的矿泉水递到他跟，秦陆低头笑：“喝点水就好了。”

范希就像个不耐热的大只金『毛』犬，闻言点点头：“陆你真好！别给金佑恩了，他不热。”

金佑恩：“……范可乐，你好幼稚。”

秦陆习惯他俩斗嘴，接过廖俊辰递给他的水喝了一口。

姚尘进门时特意敲了两下门，练习生们顿时都扭过头，看到他后坐着的人都立刻站了起来。

“导师好。”

姚尘对这些学员其放心，就走个流程过来看一眼。

“把你们这些天练得成果给我看一下，看看有没有问题。”

他这三天没有在训练基地，所以不知道c位谁，在看到他们选出来的人韩苏言的时候，既有些意外又有些欣慰。

有关韩苏言票数的事姚尘早就听说了，其出道这么多年像这种事姚尘已习惯了，只要综艺节目，这种事就常。对韩苏言来说，只要后续处理得当，感受一下某些潜在的规则并不完全坏事。况且，他的身边有一群好的队友和朋友。

短短三天的时间，舞台已相对完整，姚尘导师只挑了几个可以改进的点简单说了一下，就笑着称赞并鼓励了一下练习生们。

他已看过了两个其他组别的表演，发现这一组凝聚力格外强，配合毫不生硬，反而极为自然。每个人所在的位置非常适合，能够将他们身上的优点最大化。不完全因为他们有些高位练习生，因为上一次公演时多人的表现跟现在不一样。