第8章 跑步的问题（1 / 2）

“当然了，如果你想锻炼跑步的话，我:建议买一双好一点的鞋子，同时注意拉伸运动，我的膝盖也是经常不舒服，不过现在可能运动量有点大造成的，你的体重下降很快啊。”

徐洋看着身边跑步跑得大汗淋漓的胖纸于伟，情不自禁地说道。

“啊，徐洋，你半年减了20斤啊。。。。慢慢跑步吗？？真的吗真的吗。。。我有动力了。。。每天都是5000米吗？？不休息？”

于伟震惊地问道。

“慢慢跑，我半年减10斤，循序渐进吧新手最好隔一天跑一次身体素质上来在加量。”

徐洋笑了笑，说道。

“这个，徐洋，我想要减肥的话，我光是依靠跑步能够减下去吗？”

于伟充满寄望地问道。

“呵呵，对，基本上每天是5000米，除非及特殊否则每天都跑步，最少也有4000米，而且我还不忌口什么都吃，吃的也不少，但是就是坚持跑步，脂肪肝也没有了，绝对有20斤。好心情+作息规律+饮食适量+合理休息。”

徐洋耐心地说道。

于伟是林海他们高三14班的吉祥物，是个大胖纸，平时很憨厚，很好玩，也很好相处，虽然长得胖，但是并不依靠自己的体重欺负其他同学，人缘很好。

“我今天跑完5000米后踢了会球，加速跑感觉很累，体力不如年轻了，记得高中时踢球没别的就在场上风跑也不觉得累，今天很累。5000米结束，今天跑的小操场一圈200米。25圈，然后慢走1500米。出汗比较多，汗下的也快很舒服，手上的小太阳也出来了，很奇怪，前天还没有呢，今天出来三个，好像是一下子出来的。想起袁腾飞一句话“全社杀一口，足够吃半年””

徐洋一边在跟于伟开玩笑，一边跑着步，这么一转眼的时间，半圈也跑过去了。200米完成了。